骨トレ。健康の条件。必要な運動量。必要な運動の種類の調査分析

・健康の秘訣＝運動ｘ栄養ｘ休養

・自身のライフスタイルから、不足している項目を他の項目で上手く補うことが大切になってきます。

・運動が不足していれば、暴飲暴食を気をつける

運動は頑張っているが、栄養が不足していれば疲れが溜まる

・休養が不足していれば、しっかり栄養を摂り、ストレッチなどの軽い運動で短い睡眠でも疲れを取る

・何がご自身の中で不足しているのかを知ることが大切です。
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骨トレ。健康の条件。必要な運動量。
必要な運動の種類の調査分析

http://ppkki.link/otoku/2019/02/01/kenkou/#kakat