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質問
ダイエットいい方法はありますか？
回答
ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると、効果が出て痩せることが出来ます。
消費カロリー > 摂取カロリー ですね。
でも、それをずっと続けるのは難しいので、私は無理のない程度に生活週間を変えることをおすすめします＾＾
たとえば、
①生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。
②お菓子の量を減らす
お菓子を減らしてみてはどうでしょうか？
あると食べてしまうなら買わない。どうしても食べたいときは、お皿に半量だけ出して食べるなど。温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう。
温かい飲み物と取ると満腹感が得られますよ。
③お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲みます。
汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾
また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。風呂上りのストレッチもオススメです。
引用元chiebukuro.yahoo
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11149384341
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